สมุนไพรส – Fenugreek: สมุนไพรสนับสนุนสุขภาพ

สมุนไพรส – Fenugreek: สมุนไพรสนับสนุนสุขภาพ

Fenugreek เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมอย่างมากในอาหารอินเดียและอาหารเอเชีย และถือเป็นสมุนไพรที่ส่งเสริมสุขภาพ ใบดิบของสมุนไพรนี้ถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อให้ทั้งความร้อนและเป็นยา ประโยชน์หลักบางประการของ Fenugreek ได้แก่ :

Fenugreek อุดมไปด้วยซีลีเนียมมาก ซีลีเนียมจำเป็นในร่างกายของเราสำหรับกระบวนการต่างๆ ช่วยถ่ายทอดอารมณ์เข้าสู่ร่างกายและสมองของเรา นอกจากนี้ยังปกป้องร่างกายของเราจากการโจมตีของโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น เลือดออกตามไรฟัน ซึ่งเกิดจากเอนไซม์ที่เรียกว่า thiuratism

ซีลีเนียมยังจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมต่างๆในร่างกายของเรา ซึ่งรวมถึงการเผาผลาญโปรตีนและไขมัน ซึ่งมีความสำคัญต่อมวลกล้ามเนื้อและระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Fenugreek มีพืชที่เรียกว่า ‘mitogenic’ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าเข็มของชาวนา สมุนไพรนี้ยังมีคุณสมบัติอื่นๆ วิทยาศาสตร์คุชราตที่กล่าวถึงข้างต้นอธิบายว่าสมุนไพรนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากรับประทานในน้ำผลไม้

ที่กล่าวมาข้างต้นยังอธิบายด้วยว่าน้ำผลไม้ชนิดเดียวกันจำเป็นต้องมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน น้ำผลไม้ถือเป็นหนึ่งในสื่อที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมเหล่านี้ น้ำผลไม้ต่างๆ เช่น แครอท บร็อคโคลี่ ดอกวัว และขิงในปริมาณเท่ากัน ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด น้ำหนัก และระดับพลังงาน

ต่อไปนี้คือขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอนที่คุณควรปฏิบัติตามเพื่อทำน้ำผลไม้จากพืชที่ยอดเยี่ยมนี้

1. นำใบเฟนูกรีกสดออกจากต้น ขั้นตอนการรับใบนั้นใช้เวลานานและได้รับการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญและนักเรียนเหมือนกัน

2. ล้างใบให้สะอาดเพื่อไม่ให้มีสิ่งสกปรกและโคลนเกาะติด โปรดทราบว่าคุณจะต้องทำขั้นตอนนี้ซ้ำประมาณ 1-2 เดือนจนกว่าใบจะแห้ง

3. ปั่นใบจนเป็นครีมข้น นอกจากนี้ให้เติมเกลือตามที่คุณทำทุกๆ 2-3 เดือน จุดมุ่งหมายคือการได้รับเครื่องดื่มที่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการ

4. คุณยังสามารถใส่เครื่องเทศที่สดใหม่ เช่น พริกป่น ขมิ้น พริก ผักชี และเครื่องเทศที่สี่ในแก้วนมแล้วดื่มโดยไม่มีปัญหาใดๆ

5. คุณยังสามารถเติมน้ำผลไม้ของผลไม้และผักอื่นๆ ลงในส่วนผสมได้ เช่น พ่อแม่ ผัก แอปเปิ้ล เชอร์รี่ ส้ม เป็นต้น สล็อตเว็บตรง

6. คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตตามชอบหรือโยเกิร์ตธรรมชาติอื่นๆ ก็ได้ ข้อดีของโยเกิร์ตคือมีเลซิตินซึ่งสามารถจับกับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายและขับออกจากร่างกายได้

7. คุณยังสามารถใส่ไข่แดงพร้อมกับส่วนผสมอื่นๆ ไข่แดงจะนำไรโบฟลาวินและธาตุเหล็กที่คุณต้องการ

8. คุณสามารถเพิ่มไวน์ขาวที่คุณชอบที่สุดลงในเหยือกได้ ไวน์ขาวไม่ได้มีแคลอรีมากมาย โดยปกติแล้วจะเป็นแอลกอฮอล์ แต่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์มากในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

9. จากนั้น ให้นำเมล็ดมัสตาร์ด 4 ช้อนโต๊ะ ใบแกง 1 ช้อนโต๊ะ และพริกไทยดำ 20 เม็ด จากนั้นคุณควรโยนส่วนผสมเหล่านี้ลงในส่วนผสมของผัก

10. เติมน้ำหนึ่งถ้วยและหมักเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หมักส่วนผสมและทำให้รสและกลิ่นแรงมาก

11. จากนั้นคุณสามารถกรองน้ำผลไม้ด้วยผ้ามัสลิน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการกรองเส้นใยออก เมื่อคุณกรองเส้นใยออกแล้ว คุณควรดื่มน้ำวิตามินที่อุดมไปด้วยวิตามินและให้ความสดชื่น

12. สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินนี้ คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของดร. Marshall Hall ซึ่งเป็นแพทย์และเขียนบทความเกี่ยวกับสุขภาพอย่างสม่ำเสมอสำหรับเว็บไซต์ต่างๆ